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歩きたくなるまち、おおがき「大垣市ヘルシーウォークマップ」

[2017年7月7日]

みんなで創ろう 健やかでいきいきと暮らせるまち

大垣市ヘルシーウォーク推進活動とは

いつでも、どこでも、誰もが気軽にいつまでもできる運動として、毎月第2日曜日に地域ごとに行われているウォーキングです。

コースは、校区別に全部で34あります。四季折々の見どころを楽しみながら、健康づくりにぜひご活用ください。

 

大垣市のウォーキングマップの特徴

  1. コースごとに見どころを紹介しています。自然を堪能できるコース、歴史や文化財を知るコースなどさまざまです。普段何気なく通る道も、歩いてみると新たな発見があるかもしれません。
  2. 見どころや距離を一覧で確認できます。
  3. 歩数のめやすや消費カロリーも掲載しています。歩数計をつけて歩いてみましょう。

市街地の井戸めぐりコース

金生山探訪コース

楽しくウォーキングを続けるために

  1. ウォーキングの前に準備運動(ウォーミングアップ)をしましょう。ストレッチをすることで筋肉を暖め、血流が良くなりケガの予防になります。
  2. 水分補給はこまめにしましょう。
  3. 正しいフォームで。かかとから着地して、つま先で蹴り出します。
  4. 整理体操(クールダウン)をしましょう。疲れを持ち越さないために大切です。

大垣市ヘルシーウォークマップデータ

マップの所要時間や歩数、消費カロリーの表示は次のように算出しています。個人の状況によって変わります。目安として参考にしてください。

マップの表示について

所用時間

時速4km 

歩数

10分=1000歩

エネルギー消費量(kcal)

(3メッツ-1メッツ)×時間(時)×体重(60Kg)×1.05の式から得られた数字を5kcal単位で表示

てくてく度

★大:2000歩   ★中:1000歩  ★小:500歩

ウォーキングマップ一覧表

興文校区

東校区

西校区

南校区

北校区

日新校区

安井校区

宇留生校区

静里校区

綾里校区

江東校区

川並校区

小野校区

中川校区

荒崎校区

赤坂校区

青墓校区

墨俣校区

上石津校区

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