コロナに負けないために　自宅で簡単フレイル予防!!　(令和2年5月1日号)

　新型コロナウイルス感染防止のため外出機会が減ることにより、心身ともにフレイルが進んでしまう心配があります。フレイルが進むと、体の回復力や抵抗力が低下し、感染症も重症化しやすい傾向にあります。
　今回は、フレイルに関する基礎的な知識や、気持ちをリフレッシュさせ、体力維持につながる体操を紹介します。自宅で楽しみながら運動に取り組み、新型コロナウイルスに負けない体づくりをはじめましょう。
　詳しくは、大垣市保健センター(TEL 75-2322)または、高齢福祉課(TEL 47-7416)へ。
　
　
【「フレイル」とは】
　「フレイル」とは、「加齢により運動機能や認知機能などが低下し、ストレスなどに対する回復力が低下した状態」を意味します。多くの人が、フレイルの段階を経て、要支援や要介護状態になると考えられており、健康と身体機能障害の間とも言われています。しかし、適切な対策をすれば、機能を回復する段階でもありますので、フレイル予防、生活改善に努め、自身の健康寿命を延伸しましょう。

運動は、無理のない範囲で、また継続して行うことが大切です。
出来るだけ体を動かして、心身ともに心地よく過ごしましょう。