3月1日～8日は「女性の健康週間」　(令和5年3月1日号)

　女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を過ごすことを社会全体で支援するため、毎年3月1日から8日までを「女性の健康週間」として定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。
　詳しくは、大垣市保健センター(TEL 75-2322)へ。
　
　
◆健康な生活のために
　女性は、生涯を通じてホルモンバランスが大きく変動し、その影響で心と体にさまざまな変化が生じることがあります。
　健康を支える基本は生活習慣を整えることです。
　次の(1)～(7)に気をつけて、健康で楽しい生活を送りましょう。
　
　(1)食事は1日3食、腹8分目でバランスよくとる
　(2)運動を無理なく楽しく続ける
　(3)「やせ」にも「肥満」にも注意する
　(4)体を冷やさないようにする
　(5)便秘を予防する
　(6)たばこは吸わず、お酒は控えめにする
　(7)睡眠はしっかりとり、不眠が続く場合は早めに専門機関に相談する
　
　
◆ご利用ください！各種検診
　病気の予防や早期発見を図るため、各種がん検診や骨粗しょう症検診などを行っています。随時本紙の「健康ガイド」に掲載しますので、ご利用ください。
　

　
　
　
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