2月18日　子育て講座「バランスボールで弾もう」

今日の講師は、kokokara 代表の北野みかさんです！

2か月から5歳児までのお子さんがいるママを対象に、有酸素運動をすると同時に、リフレッシュしてもらうため、バランスボールに挑戦してもらいました～♪

バランスボールの上に、骨盤を立てて座りましょう！

お子さんを抱っこしたままでOKです。

僕も座ってみよう♪

リズムに合わせて、手や足も動かしてみましょう。

バランスボールの揺れは、子どもにとっては、眠りを誘う揺れのようです～

講師の北野先生は、お子さんが小さいとき、バランスボールで寝かしつけをしていたそうです(^-^)

体を動かし汗をかいた後は、床に座ってゆったりと目を閉じ、瞑想の時間。

お子さんもいい気持ち～！

◎　久しぶりに運動し、汗をかけました！とても楽しく子どもも寝てくれたので家でもやりたいです。

◎　あまりハードじゃなかったので、息子を抱っこしたままでもできて良かった。

◎　前から、産後のバランスボールに興味があり、参加できてよかったです。楽しくできたので、家でもやりたい。

◎　久しぶりに体を動かしてとても気分がよくなりました

〇　参加者の皆さん、イキイキと体を動かし、いい汗をかいてみえました！　お子さんたちも、音楽に合わせて一緒に遊び、楽しみました～

〇　バランスボールの揺れは、眠りを誘う揺れだったらしく、眠りにつく子もチラホラ(^_-)-☆　講師の先生は、バランスボールで寝かしつけをしていたとのことで、お話を聞いた時はびっくりしましたが、運動後の様子を見て、納得しました！

〇　数分間のチャレンジで、汗をかくほど運動になりました。難しい動きはないのですが、参加者の皆さんは、水分補給しながら1時間以上のエクササイズ＆リラックスタイムで、楽しく、気持ちの良い汗をかいていただくことができました(^^♪