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あしあと

    毎月19日は 食育の日 6月は「食育月間」 (令和2年6月1日号)

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     毎年6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」です。この機会に家族そろって食事をすることを心がけ、家族の食事について振り返ってみてはいかがですか。
     詳しくは、大垣市保健センター(TEL 75-2322)へ。

    ・食育とは
     さまざまな経験を通じて、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できる人間を育てることです。
    ・身近な食生活を見直してみましょう
     (1)1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムにつなげましょう。
     (2)適度な運動をして、適正体重の維持を心がけましょう。
     (3)主食・主菜・副菜を基本に、バランスの良い食事を摂りましょう。
     (4)野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚を組み合わせて、豊富な栄養素を取り入れましょう。
     (5)食塩は控えめにして、脂肪は、質と量を考えながら摂取しましょう。

    ますごめくん

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