毎月19日は　食育の日　6月は「食育月間」　(令和2年6月1日号)

　毎年6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」です。この機会に家族そろって食事をすることを心がけ、家族の食事について振り返ってみてはいかがですか。
　詳しくは、大垣市保健センター(TEL 75-2322)へ。

・食育とは
　さまざまな経験を通じて、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できる人間を育てることです。
・身近な食生活を見直してみましょう
　(1)1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムにつなげましょう。
　(2)適度な運動をして、適正体重の維持を心がけましょう。
　(3)主食・主菜・副菜を基本に、バランスの良い食事を摂りましょう。
　(4)野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚を組み合わせて、豊富な栄養素を取り入れましょう。
　(5)食塩は控えめにして、脂肪は、質と量を考えながら摂取しましょう。