フレイル予防について

　何となく体調がすぐれない、足腰や口周りに不安がある、人付き合いがおっくう…など、年齢とともに生じる心身の機能低下を「フレイル（虚弱）」といいます。

適切な対策を行わないと、機能がさらに低下して要介護のリスクが高まります。

しかし、早めに生活習慣を見直せば、健康な状態に戻ることができます。

　これから先も元気に過ごしていくために、心身の機能低下のサインに早めに気づき、生活習慣の改善に取り組むことが大切です。

ここでは、日常生活で簡単にフレイル予防に取り組むことができる方法を動画で紹介します。

ぜひ、ご覧ください。

【動画】運動、社会参加編（別ウインドウで開く）

【動画】栄養、口腔編（別ウインドウで開く）