開眼片足立ち
- [2023年2月3日]
- ページ番号 60462
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股関節周囲の筋力やバランス能力が向上し、転倒予防に効果的です。
（1）床に足がつかない程度に片足を上げる。
上げた足は、立っている足につかないようにする。
（2）転倒しないように気を付けながら、1分間キープする。
（3）反対側の足も同じように行う。
※ふらつく方は、必ず椅子などにつかまって行いましょう。
※無理のない範囲で行いましょう。
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股関節周囲の筋力やバランス能力が向上し、転倒予防に効果的です。
（1）床に足がつかない程度に片足を上げる。
上げた足は、立っている足につかないようにする。
（2）転倒しないように気を付けながら、1分間キープする。
（3）反対側の足も同じように行う。
※ふらつく方は、必ず椅子などにつかまって行いましょう。
※無理のない範囲で行いましょう。