熱中症にご注意を！―熱中症は予防が大切です―　(令和5年7月15日号)

　梅雨の合間の急に気温が上がった日や梅雨明けの蒸し暑い日は熱中症が起こりやすくなります。熱中症予防行動のポイントを意識し、暑さに負けないための工夫や生活習慣を身につけましょう。
　詳しくは、大垣市保健センター(TEL 75-2322)へ。
　
【熱中症とは】
　熱中症は、高い気温の中にいることで、汗をかいて体の水分が少なくなり、熱が体にこもることによって起こるさまざまな症状のことです。
　熱中症になったとき、水分や塩分が補給されないと重症になり、死に至る危険もあります。
　気温の高い日中に、屋外での作業やスポーツをする人に多く発症するだけでなく、室内でも発生しています。また、夜も注意が必要です。
　
【熱中症予防行動のポイント】
○暑さを避けましょう
・昼夜問わずエアコンなどを利用して温度調節をしましょう
・不要不急の外出はできるだけ避ける
○熱中症予防行動を普段以上に実践しましょう
・のどが渇いていなくても、1日あたり1.2リットルを目安にこまめに水分補給をする
・涼しい服装にする
○外での運動は、原則、中止・延期しましょう
・暑さ指数(WBGT)に応じて、屋外やエアコンなどが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期しましょう
　
高齢者、障がい者、子どもなどに声かけを
　高齢者、障がい者、子ども、持病のある人、肥満の人は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。周囲の人からも積極的な声かけをお願いします。
　

　
　
　
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