令和7年度　子育てママの運動教室のご案内

赤ちゃんが産まれてからママは大忙しですね。自分の時間はとれていますか？

ストレッチ体操や筋トレ、座談会でリフレッシュしてみませんか？

子育て奮闘中のママと赤ちゃんが笑顔になれる教室です。

対象者：産後4か月〜1年未満のママ

※お子さんと一緒にご参加ください（託児あり：上のお子さんもOK）

会　場：墨俣保健センター（大垣市墨俣町墨俣1141-1）

定　員：15組（先着順）

受講料：無料

受付時間：午前9時15分〜午前9時30分

講義時間：午前9時30分〜午前11時

持ち物：飲料水（水分補給用）、運動のできる服装、ヨガマットやバスタオルなど（あれば）、お子さんの身の回り品

申込み：電子申請からお申込みください。毎月1日から申込み受付開始。

　　　電子申請はこちらをクリック

　　　キャンセルやキャンセル待ち等の問い合わせは墨俣保健センター（0584-62-3112）へ

9時15分〜9時30分　受付

9時30分〜9時50分　専門職によるミニ健康講座

　　　　　　　　産後女性に知っておいてほしいこと、月替わりでお伝えします。

9時55分〜10時35分　運動

　　　　　　　　ストレッチや筋トレ、赤ちゃんとできる運動など。

　　　　　　　　ハードな運動は行いません。リフレッシュしましょう♪　

10時40分〜11時　座談会

　　　　　　　　気になっていることや困りごとをみんなでわいわい話しましょう♪

・発熱や咳など体調が優れないときは参加を控えていただくようお願いします。

・職員はマスクを着用し、手指消毒したうえで対応させていただきます。