感染症にご注意ください
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新型コロナウイルス感染症などの感染症を予防するには、普段からの対策が重要です。
感染症の流行に注意いただき、熱中症などに十分に留意しつつ、手洗いや換気などの基本的感染防止対策に可能な範囲で取り組んでくださいますようお願いします。
また、体調に異変を感じた場合はできるだけ活動を控えるなどの対策をお願いします。
予防について
- 「定期的な換気」、「こまめな手洗い」、「手指消毒」、「咳エチケット（マスク・ティッシュ・ハンカチ・袖などで鼻と口を覆う）」など、引き続き基本的な感染対策を
- 混雑した場所や会議室などの密閉空間にいる場合、医療機関や高齢者施設への訪問時に高齢者や基礎疾患のある方と合う場合などは、マスク着用などの配慮を
- 高リスクの方が混雑した場所へ出かける場合は、マスクを着用するなどの自らの命を守る工夫を
免疫力を高めましょう
- 栄養バランスのよい食事をとりましょう
炭水化物（ご飯、パン、麺類等）、タンパク質（魚、肉、卵、大豆製品等）、ビタミン・ミネラル類
これらの食品をバランスよく食べることが大切です。
- 適度な運動をしましょう
体を動かすことで血液の流れをよくして、体温を上昇させることで免疫力向上につながります。
軽いストレッチや散歩など、無理のない範囲でできることから始めていきましょう。
- 十分な睡眠をとりましょう
日中消耗した体力を回復させ、免疫力を高める効果があります。
必要な睡眠時間は年齢や個人差はありますが6〜8時間程度といわれています。
- 生活リズムを整えましょう
起床時間、就寝時間、食事時間を規則正しくすることで自律神経のバランスが整い、免疫力の維持につながります。
体調の異変を感じたら
- 体調不良の際は、症状が軽くても無理をせず行動をストップし、かかりつけ医の受診や検査キットによる積極的な検査を
- 陽性と診断され、医師の処方があった場合は、治療薬の服用を
- 休日・夜間に受診する際は、県のホームページ「ぎふ救急ネット（別ウインドウで開く）」より検索を
- 医療機関を受診する際は、事前に連絡し、注意事項を確認
- 救急車の利用は真に必要な場合のみとし、判断に迷う場合は「＃7119（救急安心センターぎふ）」のご利用を
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