体と心の健康アップ!自宅でできる体操
- [2022年4月1日]
- ページ番号 52318
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運動不足を解消しよう!
コロナ過による活動自粛や在宅勤務、気温の変化などで、以前より体を動かす機会が減っていませんか?
運動不足は、肩こりや腰痛などの不調を招くだけでなく、睡眠の質の低下やストレス増加など、心身に影響を及ぼします。
生活の合間に、体を動かす機会を少し増やせば、だんだん体が変わってきます。
まずは、1日10分間多く体を動かしてみましょう!
自宅でできる簡単な体操をご紹介しますので、一緒に体を動かしてみませんか?
