体と心の健康アップ！自宅でできる体操

　在宅勤務、気温の変化などで、以前より体を動かす機会が減っていませんか？

　運動不足は、肩こりや腰痛などの不調を招くだけでなく、睡眠の質の低下やストレス増加など、心身に影響を及ぼします。

　生活の合間に、体を動かす機会を少し増やせば、だんだん体が変わってきます。

　まずは、1日10分間多く体を動かしてみましょう！

　自宅でできる簡単な体操をご紹介しますので、一緒に体を動かしてみませんか？