令和5年度　スッキリボディ教室

　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、腹囲が男性85cm、女性90cm以上で、脂質異常症・高血糖・高血圧のうち2つ以上にあてはまる状態です。

　40歳以上では、男性の2人に1人が、女性の5人に1人がメタボ予備群といわれています。

　内臓脂肪が増え、高血圧や高血糖、脂質の異常などが進行すると、動脈硬化が促進されやすくなります。

　その結果、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こす可能性が高まります。

　メタボリックシンドロームを解消するためには、日頃の食生活と運動習慣が大きなカギを握っています。

　「スッキリボディ教室」では、生活習慣を改善するためのコツをお伝えします。

　メタボリックシンドロームを解消したいけれどひとりではなかなか取り組めない…、何から始めたらいいかわからない…とお悩みの方は、ぜひご参加ください。

• 40歳～74歳までの大垣市民でBMI24.0以上の人

• 特定保健指導対象者

　墨俣保健センター

　午後1時30分～3時30分

　16人（先着順）

　無料

　運動服、筆記用具、飲料水（水分補給用）、タオル、マット

• メタボリックシンドロームについての講義
• 運動指導（ストレッチ、有酸素運動、筋トレ）
• 血圧・体力測定　など

　大垣市保健センター（75-2322）

＜教室参加における感染予防対策についてのご協力のお願い＞
・参加当日に、37.5度以上の発熱や風邪症状（咳・息苦しさ・倦怠感）のある方や体調が優れないときは教室参加をお控えください。

・参加当日は、マスクの着用にご協力ください。

・教室の入り口では、アルコールによる手指消毒をお願いします。

　また、会場内は換気を常に行っています。