歩きたくなるまち、おおがき「大垣市ヘルシーウォークマップ」
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みんなで創ろう 健やかでいきいきと暮らせるまち
大垣市ヘルシーウォーク推進活動とは
いつでも、どこでも、誰もが気軽にいつまでもできる運動として、毎月第2日曜日に地域ごとに行われているウォーキングです。
コースは、校区別に全部で34あります。四季折々の見どころを楽しみながら、健康づくりにぜひご活用ください。
大垣市のウォーキングマップの特徴
- コースごとに見どころを紹介しています。自然を堪能できるコース、歴史や文化財を知るコースなどさまざまです。普段何気なく通る道も、歩いてみると新たな発見があるかもしれません。
- 見どころや距離を一覧で確認できます。
- 歩数のめやすや消費カロリーも掲載しています。歩数計をつけて歩いてみましょう。
市街地の井戸めぐりコース
金生山探訪コース
楽しくウォーキングを続けるために
- ウォーキングの前に準備運動(ウォーミングアップ)をしましょう。ストレッチをすることで筋肉を暖め、血流が良くなりケガの予防になります。
- 水分補給はこまめにしましょう。
- 正しいフォームで。かかとから着地して、つま先で蹴り出します。
- 整理体操（クールダウン）をしましょう。疲れを持ち越さないために大切です。
ウォーキングの注意点
1.交通ルールの遵守
交通法規や規則、マナーを守り、私有地への立ち入りは絶対に避けてください。
2．事前の安全確認
出発前に道路や周辺の状況、天候、ご自身の体調を必ず確認してください。特に堤防の登り口など足場の悪い箇所では、滑りやすくなっている場合がありますので十分ご注意ください。
3．野生動物への警戒
一部のコースではクマやイノシシなどの野生動物の出没が確認されています。鈴やラジオなど音の出るものを携帯し、早朝・夕方の時間帯は特に注意してください。野生動物を発見した場合は、近づかず速やかにその場を離れてください。
4．安全第一の心構え
ウォーキングは自己責任で行ってください。無理をせず、安全を最優先に楽しくウォーキングをお楽しみください。
5．緊急時の備え
携帯電話を持参し、可能な限り複数人でのウォーキングを心がけてください。
※気象警報発令時や野生動物の目撃情報が多い時期は、ウォーキングを控えることをお勧めします。
大垣市ヘルシーウォークマップデータ
マップの所要時間や歩数、消費カロリーの表示は次のように算出しています。個人の状況によって変わります。目安として参考にしてください。
所用時間 | 時速4km |
歩数 | 10分＝1000歩 |
エネルギー消費量（kcal) | （3メッツ－1メッツ）×時間（時）×体重（60Kg）×1.05の式から得られた数字を5kcal単位で表示 |
てくてく度 | ★大：2000歩 ★中：1000歩 ★小：500歩 |
ウォーキングマップ一覧表
南校区
北校区
No．1010.変わりゆく大垣駅北口コース、距離：3km、所要時間：45分
日新校区
宇留生校区
- No．18
18.お勝山玉池ヘルシーコース、距離：4km、所要時間：60分
静里校区
- No．19
19.静里美濃路史跡めぐりコース、距離：2.9km、所要時間：45分
綾里校区
- No．20
20.宝光院と杭瀬川スポーツ公園散策コース、距離5.6km、所要時間：85分
川並校区
- No．23
23.川並中央コース、距離：4.8km、所要時間：70分
小野校区
- No．24
24.小野三和コース、距離：8.3km、所要時間：120分
中川校区
- No．25
25.曽根排水路コース、距離：4.8km、所要時間：65分
荒崎校区
- No．26
26.荒崎十六の弘法の井戸コース、距離：6km、所要時間：90分
赤坂校区
- No．27
27.金生山探訪コース、距離：2.6km、所要時間：40分
青墓校区
墨俣校区
- No．32
32.墨俣街道歴史めぐりウォッチングコース、距離：5.2km、所要時間：80分